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Muitas pessoas que iniciam nos treinos de musculação, acabam desistindo nos primeiros meses, em grande parte por falta de resultados de hipertrofia e perda de gordura. Isso se deve ao fato de não terem um acompanhamento profissional não só na questão de um treino de musculação bem elaborado, mas também por não manterem uma rotina de alimentação balanceada e hábitos saudáveis. Veja agora as próximas dicas que irão fazer toda diferença para que você se mantenha firme na academia, enfrentando as adversidades e seguindo estratégias que irão garantir resultados concreto e duradouros tanto no ganho de massa muscular quanto para o emagrecimento. Não invente muitos treinos Acredite, os exercícios básicos funcionam e sempre irão funcionar. Esqueça famosos no Instagram com exercícios mirabolantes. Acredite, não é aquele exercício estranho que o famoso posta nas redes sociais que fazem a diferença nos resultados dele e nem fará nos seus resultados. Os exercícios básicos como supi