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Esses casais uniram forças e conseguiram perder muito peso juntos! Se você quer emagrecer, inspire-se na história dessas duplas! Perder peso não é uma tarefa fácil, mas em dupla pode ser um grande incentivo. Casais que emagrecem juntos podem apoiar um ao outro e tornar o desafio de perder os quilinhos extra muito mais fácil! 1 – Danny e Kalean perderam 147 kg juntos! “Nós decidimos que era o momento de cuidar da nossa saúde. Nós nos comprometemos a mudar nosso estilo de vida e até agora perdemos 147 kg juntos”, contou o casal. Incrível! 2- O casal que emagreceu 107 kg juntos “Para o nosso quarto aniversário de casamento, eu e minha esposa olhamos para as fotos do nosso casamento  e decidimos tomar uma atitude. Ela perdeu 49 kg e eu emagreci 58, em 1 ano e meio!” 3 – O casal que decidiu perder peso para o casamento Eles decidiram mudar o estilo de vida e perderam, no total, 60 kg para o dia do casamento. O resultado é impressionante! 4 – Uma coisa não mudo

Para tirar o máximo proveito de suas sessões de treinamento de ombro e reduzir o risco de lesões, use as dicas de treinamento com pesos em seu programa de exercícios para deltoides. Qual é o melhor momento para trabalhar neles? Evite trabalhar os ombros no dia anterior ou no dia seguinte ao peitoral: seus deltoides anteriores seriam solicitados por dois dias seguidos, o que resultaria em  overtraining,  problema que ocorre quando o atleta faz mais exercícios do que seu corpo é capaz de se recuperar, e resultados mais fracos. Trabalhando juntos, o peitoral e os ombros não são incompatíveis, mas variam a ordem em que você exercita o primeiro grupo muscular.  Se você sempre começa com os peitorais, seus deltoides não se beneficiarão da sua energia máxima. Trabalhar as costas com os ombros também é uma boa combinação, pois aumentará a estabilização da escápula e reduzirá o risco de lesão muscular. Sobre treinamento Use apenas cargas que você possa lev