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ARNOLD SPORTS FESTIVAL SOUTH AMERICA 2019

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MAIS UM ANO PRESENTE NO MAIOR EVENTO INTERNACIONAL DE NUTRIÇÃO ESPORTIVA, SAÚDE, ESPORTES, LUTAS, PERFORMANCE E FITNESS DA AMÉRICA DO SUL.
Criado em 1989, da parceria entre Arnold Schwarzenegger e Jim Lorimer, como um evento de fisiculturismo profissional, tornou-se ao longo destes 31 anos, um sucesso absoluto nos EUA e, desde 2011 vem expandindo fronteiras. Realizou com grande êxito a primeira edição fora dos EUA, na Espanha, e elegeu o Brasil em 2013 para sediar a edição da América Latina, ampliando ainda mais a oportunidade de negócios e a valorização do esporte.









Maior e mais completo evento multi esportivo da América do Sul, atrai milhares de visitantes interessados em conhecer os melhores produtos de suplementação, alimentação saudável além de moda fitness, equipamentos, acessórios de lutas e fitness. Reunindo num mesmo espaço: Expo + Congresso + Competições, nos segmentos de nutrição esportiva, equipamentos, lutas, moda fitness e qualidade de vida.
Durante três dias, a capital pau…

Porquê é difícil ganhar massa nas pernas! 6 erros no treino de pernas que você deve evitar

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A musculação é o caminho mais indicado para quem deseja ganhar massa muscular, definir os músculos ou alcançar a hipertrofia. Os treinos, normalmente, são divididos em grupos musculares para trabalhar pesado em cada um deles e obter resultados ainda melhores na construção muscular. Mas a desproporção entre os músculos superiores comparados aos inferiores em grande parte dos atletas levam a um fato: pernas torneadas precisam de dedicação! Deixar de malhar essa parte ou cometer erros no treino de pernas levam ao desenvolvimento desproporcional dessa região, causando até constrangimento para quem carrega músculos bem definidos apenas acima da cintura. E você sabe por que é tão difícil ganhar massa nas pernas? O motivo é a resistência dos músculos da perna aos esforços, muito maior do que em outras partes do corpo, já que esses membros são amplamente utilizados, desde os primeiros passos dados no primeiro ano de vida. A falta de sobrecarga é um dos primeiros equívocos cometidos por quem q…

Dicas IMPORTANTES de treinos e dieta para ter RESULTADOS na MUSCULAÇÃO

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Muitas pessoas que iniciam nos treinos de musculação, acabam desistindo nos primeiros meses, em grande parte por falta de resultados de hipertrofia e perda de gordura. Isso se deve ao fato de não terem um acompanhamento profissional não só na questão de um treino de musculação bem elaborado, mas também por não manterem uma rotina de alimentação balanceada e hábitos saudáveis. Veja agora as próximas dicas que irão fazer toda diferença para que você se mantenha firme na academia, enfrentando as adversidades e seguindo estratégias que irão garantir resultados concreto e duradouros tanto no ganho de massa muscular quanto para o emagrecimento.
Não invente muitos treinos Acredite, os exercícios básicos funcionam e sempre irão funcionar. Esqueça famosos no Instagram com exercícios mirabolantes. Acredite, não é aquele exercício estranho que o famoso posta nas redes sociais que fazem a diferença nos resultados dele e nem fará nos seus resultados. Os exercícios básicos como supino, puxadores costas, …

Casais que emagreceram juntos! Inspiração

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Esses casais uniram forças e conseguiram perder muito peso juntos! Se você quer emagrecer, inspire-se na história dessas duplas!



Perder peso não é uma tarefa fácil, mas em dupla pode ser um grande incentivo. Casais que emagrecem juntos podem apoiar um ao outro e tornar o desafio de perder os quilinhos extra muito mais fácil!

1 – Danny e Kalean perderam 147 kg juntos!


“Nós decidimos que era o momento de cuidar da nossa saúde. Nós nos comprometemos a mudar nosso estilo de vida e até agora perdemos 147 kg juntos”, contou o casal. Incrível!

2- O casal que emagreceu 107 kg juntos


“Para o nosso quarto aniversário de casamento, eu e minha esposa olhamos para as fotos do nosso casamento  e decidimos tomar uma atitude. Ela perdeu 49 kg e eu emagreci 58, em 1 ano e meio!”

3 – O casal que decidiu perder peso para o casamento


Eles decidiram mudar o estilo de vida e perderam, no total, 60 kg para o dia do casamento. O resultado é impressionante!

4 – Uma coisa não mudou: o sorriso no rosto


Este cas…

Dicas para o treinamento bem-sucedido do peso de ombro

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Para tirar o máximo proveito de suas sessões de treinamento de ombro e reduzir o risco de lesões, use as dicas de treinamento com pesos em seu programa de exercícios para deltoides.
Qual é o melhor momento para trabalhar neles? Evite trabalhar os ombros no dia anterior ou no dia seguinte ao peitoral: seus deltoides anteriores seriam solicitados por dois dias seguidos, o que resultaria em overtraining, problema que ocorre quando o atleta faz mais exercícios do que seu corpo é capaz de se recuperar, e resultados mais fracos.Trabalhando juntos, o peitoral e os ombros não são incompatíveis, mas variam a ordem em que você exercita o primeiro grupo muscular. Se você sempre começa com os peitorais, seus deltoides não se beneficiarão da sua energia máxima.Trabalhar as costas com os ombros também é uma boa combinação, pois aumentará a estabilização da escápula e reduzirá o risco de lesão muscular. Sobre treinamento Use apenas cargas que você possa levantar corretamente. Cargas muito pesadas podem l…

#TBT POWER - Celebridades que já usam Palmar CRAWNESS

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Para quem já usou sabe que o nosso Palmar Emborrachado p/ treino é exclusivo!


Ideal para qualquer treino em barra, como musculação, crossfit, pilates, etc...
Usado no lugar da luva convencional, é antiderrapante, sem costuras, maleável, flexível (acompanha todos os movimentos), protegendo as palmas do contato com a barra, proporcionando treinamentos de alta intensidade.



E o melhor, pode ser lavado quantas vezes desejar! Não esfarela e não deforma, garantindo assim eliminação de fungos e crescimento de bactérias.
Muito mais durabilidade que outras luvas oferecidas no mercado:
- 100% Aderente á barra - Atóxico - Não causa odores - Segurança para seu treino - Tem mais de 10 cores para escolher
Anatômico e emborrachado, traz ao usuário segurança, praticidade e higiene com tecnologia de ponta, devido ser feito a partir de um composto de borracha de última geração, um produto importado que tem uma grande semelhança a borracha só que com mais durabilidade e resistência.


Temos certeza de que irá gostar…

Que tal saber as tendências fitness para 2019?

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Com o fim do ano cada vez mais próximo, muitas pessoas já começam a pensar em como será sua vida fitness em 2019.
Então que tal saber quais as principais tendências que estarão na academia no próximo ano para ajudar a conquistar seus objetivos?
Há pesquisa anual e mundial que determina as tendências do setor de acordo com profissionais de saúde qualificados, certificados e experientes em condicionamento físico. O ranking é o ACSM -  Health & Fitness Trends for 2019, que é publicado há 13 anos.
Para o ano que vem, apostaram no uso da tecnologia wearable, que garantira o primeiro lugar no pódio, depois de ter ficado em terceiro entre as tendências de 2018. O treino em grupo, com mais de cinco pessoas, continua agradando a todos e se manteve em segundo lugar.
A modalidade que foi a maior aposta para 2018, foi o HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade), onde ocupou o número três da lista para 2019.  Confira abaixo o que foi considerado promissor na área de treinamento em 2019:

1)Tecno…