Casal que Malha Junto, Cresce Junto!
Nós sabemos que manter uma rotina de exercícios
regulares não é tarefa das mais fáceis, muito por conta da correria e dos
diversos compromissos que o dia a dia impõe. Se a pessoa estiver fazendo dessa
atividade algo solitário, pode ser mais complicado ainda estar sempre motivado
e não matar uma aula ou outra na academia.
É justamente por isso que ter uma companhia para a
malhação ajuda muito. Especialmente se a companhia for o(a) namorado(a),
noivo(a) ou esposo(a). É que além dos benefícios físicos e o bem-estar que as
atividades físicas naturalmente já proporcionam, treinar juntamente com a
pessoa amada pode fazer muito bem também ao relacionamento.
Descubra a seguir algumas razões pelas quais os
casais que suam unidos, permanecem unidos:
1. Eles se sentem mais felizes
com a relação
Quem determinou isso foi um estudo científico. De
acordo com a pesquisa, casais que participaram de algum tipo de atividade
fisicamente desafiadora relataram terem se sentido mais satisfeitos com o seu
relacionamento e até mais apaixonados por seus parceiros.
Um dos motivos apresentados para isso é que o
excitamento proveniente dos exercícios físicos pode levar à atração física e
romântica. Sendo assim, isso indica que ter aula de danças ao lado da
pessoa amada, fazer caminhada ou corrida juntos ou frequentar as mesmas aulas
na academia ajuda a melhorar a qualidade da relação.
2. Melhora o desempenho na
academia
Um conceito já estabelecido há muito tempo na
Psicologia Social é que a presença de uma pessoa afeta a habilidade de alguém
para desempenhar determinada atividade. Portanto, uma dica é levar o parceiro
para acompanhar ou participar junto de um exercício do qual a pessoa já tenha
certa facilidade para fazer. Além de poder melhorar esse desempenho, ele poderá
oferecer um incentivo a mais.
Entretanto, é bom ressaltar que quem estiver ainda
aprendendo a praticar determinada atividade e não se sentir completamente à
vontade com ela pode acabar ficando um pouco inseguro com a presença do outro.
Por isso, é indicado convidá-lo quando estiver mais seguro com o exercício.
3. Casais se ajudam a alcançar os
objetivos
Como já mencionamos anteriormente, uma das grandes
vantagens de ter uma companhia na hora de praticar exercícios físicos é o
incentivo que o outro pode oferecer. Quando se trata de casais, que além de se
motivarem, reconhecem os avanços do parceiro, as vantagens podem ser ainda
maiores .
Um estudo feito entre casais heterossexuais
identificou que maridos com peso considerado na média ficavam mais determinados
a se exercitar quando suas esposas lhes davam comentários motivadores em
relação à saúde deles.
É por isso que se abrir com o companheiro e relatar
as dificuldades e vitórias obtidas nos treinamentos é uma ótima forma de se
motivar e receber conselhos para continuar com as atividades físicas.
Entretanto, é importante não
criar no parceiro uma relação de dependência em seus comentários e opiniões
positivas como forma de continuar com os exercícios. É aconselhável tê-los como
mais uma forma de incentivo e não ficar desanimado quando receber críticas
construtivas, mas aceitá-las como forma de melhorar o desempenho.
4.
Intensificar o vínculo
Algo que certamente ajuda a criar um relacionamento
saudável é o estabelecimento de um vínculo forte. Praticar atividades como
levantamento de peso, natação, caminhada ou corrida junto com a pessoa amada é
uma forma de conviver, conhecer melhor o parceiro, saber como ele é em suas
atividades do dia a dia e conectar-se mais intensamente com ele.
Isso também pode auxiliar os casais a se sentirem
mais íntimos e ligados e a criarem até a comunicação não-verbal, em que eles se
entendem somente pelo olhar.
5. Passar mais tempo juntos
Quando duas pessoas estão apaixonadas, desejam
passar o maior tempo possível na companhia do outro. Só que com a vida corrida
dos dias atuais, em que as pessoas precisam se dividir entre estudos, trabalho,
amigos e família, nem sempre isso é possível. Matricular-se na mesma academia
ou praticar o mesmo esporte é uma forma a mais de estar mais perto da pessoa
amada e deixar a malhação mais agradável.
Ajustar a rotina do casal para praticar esportes
traz benefícios não apenas ao corpo, mas também aumenta a qualidade do tempo
que os dois passam juntos, pois é normal que um incentive o outro a cuidar
também da alimentação.
“Quando o casal malha junto provavelmente sentirá a
necessidade de adaptar o cardápio e aí está a chave para conquistar rapidamente
os resultados desejados, além de oferecer uma melhoria significativa à saúde
dos dois”, finaliza Solange Frazão.
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