5 Benefícios da musculação além da estética

Você vai enxergar os treinos com outros olhos e se dedicar a eles de outra forma.

 

Ao se matricular em uma academia, a maioria das pessoas colocam o emagrecimento, a definição do corpo e o ganho de massa muscular como objetivos principais. Não que esta linha de pensamento esteja errada. Porém, não deixa de ser rasa diante da infinidade de benefícios da musculação, a melhor e mais segura modalidade de exercício físico que existe no mundo. Veja abaixo, cinco melhorias no seu corpo depois de ingressar na musculação.

 

1 - DISCIPLINA E COMPROMETIMENTO - Treinar com amigos, trocar o treino de tempos em tempos, reagendar os horários... Você pode tentar diversas estratégias para se motivar, mas, como em qualquer outra modalidade, se não obedecer à risca as regras e metas estabelecidas, jamais alcançará resultados expressivos. Assim, naturalmente, o cultivo da obediência não irá se limitar à dieta e aos treinamentos, impactando também outras áreas da vida do praticante, a profissional, por exemplo.

2 - SAÚDE MENTAL - Ao ir para a academia e executar os treinamentos corretamente, o cérebro libera a endorfina para o corpo, conhecida como o hormônio do bem-estar a da felicidade. Basicamente, pessoas que praticam musculação são menos ansiosas e têm uma resistência maior ao estresse. 

3 - MAIS SAÚDE - Direta ou indiretamente, a musculação previne e trata uma lista extensa de problemas. Além de potencializar o sistema imunológico, também aumenta a densidade mineral óssea, reduzindo o risco de osteoporose, controla/diminui a pressão sanguínea, aumenta a sensibilidade a insulina, prevenindo contra a diabetes e diminui o LDL (também conhecido como colesterol ruim).

4 - APETITE SEXUAL - Além da endorfina, outro hormônio estimulado durante a musculação é a testosterona, responsável pela libido. Isso sem falar que, quando o objetivo principal é a hipertrofia, os níveis de testosterona no corpo irão influenciar diretamente no ganho de massa muscular.

5 - AUTOESTIMA - Somando todos os benefícios anteriores, e acrescentando a melhora da postura, da flexibilidade, da disposição, da qualidade de sono, é inevitável que você se sinta melhor consigo mesmo, tanto por dentro como por fora. Dessa maneira, terá confiança para não desistir de batalhar pelos objetivos que, lá no início de sua trajetória, pareciam tão distantes!

E então anime-se! Foca no seu ideal e bom treino!!!🙌